HEALTH TIPS IN HINDI : रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ाने के फायदे

                                        

जगभर में कोरोना व्हायरस ने हाहाकार मचा दिया हे | इस रोग से शरीर की रोग प्रतिकार शक्ति

 कमजोर होती हे | इस रोग से  बचाव करने के लिए रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ाना आवश्यक हे |

रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए जानिए

ग्रीन टी और ब्लैक टी : 

ग्रीन टी और ब्लैक टी  इन दोनों से शरीर की रोग प्रतिकारक शक्ति

बढ़ने में मदत होती हे इसे दिन में केवल दो बार सेवन करे |

कच्चा लहसून:    

                            

            

 लहसुन के सेवन से रोग प्रतिकार शक्ति बूस्ट होने में काफी मदत होती

हे| क्योकि इसमें भरपूर प्रमाण में जिंक ,सल्फर और व्हीटीमिन ए और ई होते हे |

दही का सेवन :

 दही का सेवन करने से रोग प्रतिकारक शक्ति मजबूत होती हे|साथ

ही इससे पाचन क्रिया अच्छी रहने में मदत होती  हे |यानि की दही खाने

 से अलग अलग प्रकार के रोग से बचाव हो सकता हे |

ओट्स :

  कैल्शियम ,पोटेशियम ,और विटामिन - बी से भरपूर

ओट्स आपके नर्वस सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता हे |और आपका स्वस्त बनाय रखने में मदत करता

हे |ओट्स में पाया जाने वाला इनोजिटोल रक्त में वसा के स्थर को नियंत्रित करता हे |ओट्स खाने से रोग

 प्रतिकारक शक्ति बढ़ती हे |

हरि सब्जिया :

हरी सब्जिया अपने  शरीर के लिए आवश्यक होती हे |इस हरी सब्जियों में क्लोरिन नामक घटक

बड़े मात्र में होते हे| रोजाना   हरी सब्जियोका सेवन करने से शारीर में ब्लड तयार होता हे |

और हरी सब्जिया रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ाने में मदत करती हे |

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