Kya cough ke karan khakne se hai pareshan ? to jan le cough nikalne ke gharelu upay | ( क्या कफ के कारण खाकने से हे परेशान ? तो जान ले कफ निकालने के घरेलु उपाय )

Kya cough  ke karan  khakne se hai pareshan ? to jan le cough nikalne ke gharelu upay |

( क्या कफ के कारण खाकने से हे परेशान ?  तो जान ले कफ निकालने के घरेलु उपाय )

कफ़ ज्यादा हो तो फुफुस की समस्या होगीही ऐसा नहीं है लेकिन कफ निकालने के कुछ घरेलु उपाय 

अधिक फायदे के हो सकते है |

अगर एखादे आजार में कफ ज्यादा  होता है और उसका कलर भी बदल ज्याता है तो अद्रक के सहायता

से कफ को निकाला जा सकता हे | इसमें Anti-inflammatory प्रोपर्टी होती है इससे मलमल और दर्द की

भी समस्या हो सकती है |  कफ की समस्या पर अद्रक  की चाय पीना फायदेमंद रहता है | उसमे लिंबू

का रस और शहद भी डाल सकते हो |

रुम तेम्प्रेचरमे तरल पदार्थ खाने से कफ और खासी की समस्या दूर हो सकती है | जिन लोगो को

फ्लू है उनोने तरल पदार्थ हल्कासा गरम करके खाए | या तो ड्रिंक में हर्बल चाय , ब्लैक टी , गरम पानी

और गरम फ्रूट ज्यूस का समावेश करे |

अगर कफ सुखा हो तो इसमें अधिक मात्रा में म्यूकस तयार होते है लेकिन इससे राहत चाहते हो तो

स्टीम लेना फायदेमंद रहेगा | स्टीम लेने के बाद डिहाइड्रेशन से बचाव करने के लिए एक ग्लास पानी पिए |

कफ निकलने के लिए शहद का उपयोग कर सकते हो एक रिसर्च से सामने आया है की दवाइयों से भी

शहद अधिक प्रभावशाली होता है इस लिए दो चमच शहद हर्बल टी गरम पानी मेसे ले | शहद में

अंटीबायोटिक गुण होते है इससे गले को राहत मिलती है |

कफ दूर करने के लिए पेपरमिंट का उपयोग कर सकते हो | पेपरमिंट बोले तो पुदीने के पत्ते | इससे 

म्यूकस ब्रेकडाउन करने का काम होता है चाय में भी पुदीने के पत्ते डाल सकते हो |

सुखी खासी दूर करने के लिए हल्दी भी बहुत गुणकारी है इसमें कर्क्युमिन और antyiflmentary तत्व 

होते है | हल्दी के साथ काले मिरे का सेंवन करने से कफ कम होता है चाय में भी इसका उपयोग कर

सकते हो |

कफ पर अजवाईन  के पत्ते  भी बहुत फायदेमंद रहते है अजवाईन  के पत्तो का रस पिने से कफ दूर

होता है और गले को राहत मिलती है |

कफ के लिए गुनगुना पानी और नमक का उपयोग करे | यह पानी में नमक डालकर गुलना करे

लेकिन ध्यान रखे की ये गुलना वयस्कर लोगो को ही करना चाहिए बच्चो को ये ना करने दे |

कुछ लोगो को खासी और कफ कुछ विशिस्ट वातावरण में ही होता है | तो इस वातावरण में दक्ष रहे

बहुत लोगो को कफ की शिकायत ओक्टोबर महीने में होती है तो इस समय ज्यादा ध्यान रखे |

धन्यवाद ...