Health tips : आपके जीवन के सुख और दुख का परिणाम होता है सीधा आपके स्वास्थ पे !

_{आपके जीवन के सुख और दुख का परिणाम होता है} 

_{सीधा आपके स्वास्थ पे !}

_{अपने दिमाग और शरीर का नजदीकि समंध होता है। हम जैसा बर्ताव करते है ,जैसा}

_{विचार करते है उसका परिणाम हमारे शरीर पर होता है । फिनलैंड इस जगह} 

_{होनेवाली रिसर्च के नुसार आसपास ७०० लोगो पर विविध प्रकार के प्रयोग किए} 

_गए।

_{जिसके वजह से मनुष्य  के भावनाओं का शरीर के विविध भागो पर , अवयव पर} 

_{क्या परिणाम होता है इसका परीक्षण किया गया ।}

_{तो चलो जान लेते है कि सुख , दुःख और डर इन भावनाओ का शरीर के अवयव पर} 

_{कैसा परिणाम होता है।}

_{बदलते जीवनशैली का बढ़ने वाला तान तनाव , चिंता विकार ये  दिल पर प्रत्यक्ष} 

_{और अप्रत्यक्ष शरीर पर घातक परिणाम करते हैं।}

_{प्रगत देश में ५०% मृत्यू दिल के  विकार से होते है। और इसमें से अनेक मृत्यु को} 

_{मानसिक विकार होता हैं ।  ज्यादा घुस्सा आने का परिणाम शरीर के अंतर्गत} 

_{अवयव पर होता है ।}

_{सरदर्द, हायपरटेंशन ऐसी बीमारियां दिखाई देती है । आरोग्य और नकारात्मकता} 

_{इसका बहुत नजदीकी सम्बन्ध हैं।}

_{नकारात्मक सोच आपके शरीर के हार्मोन्स का समतोल बिगाड़ देती हैं ।  और अपने}

_{विचार सकारात्मक हो तो ट्रेस कम करने में मदत होती है । अच्छी नींद आने में} 

_{मदत होती हैं।,}

_{अगर बहुत बार छोटे बच्चे कीसि भी बात से घबराते होंगें तो उनको पेट से सम्बंधी} 

_{बीमारियां}

_{होने का धोका हो सकता है ।}

_{खुश रहने से हृदय अच्छा रहता है । नकारात्मक चीज़ों को नजर अंदाज करके} 

_{सकारात्मक चीज़ों  में  मन लगाने से आपके जीवन मे अच्छा परिणाम दिखाई देगा} 

_{कहीं बार आसपास के परिस्थितियों का टेंशन आ सकता हैं । काम करते समय} 

_{,अलग अलग जिम्यदारिया निभाते समय आप अपनी तरफ ध्यान ही नहीं दे पाते ।}

_{उसका परिणाम आपने दैनंदिन कामो पर और आपके जीवन पर हो सकता है ।}

_{ऐसी परिस्थतियां ना याए इसलिए पोषक आहार ले । समय पर अच्छी नींद ले} 

_{इससे आपका तान तनाव कम होता है।}

_{कभी कैसी भी परिस्थिती याये तो खुश रहे , जिसके कारण आपके सेहत पर बुरा} 

_{परिणाम नहीं होगा ।}

_{करियर और परिवार की जिम्यदारिया , काम  का बोझ, वक्त की कमी , रिश्तों के} 

_{बीच बढ़ती दूरियां , अकेलापन और महत्वाकांक्षाए , आज इन स्थितियों का सामना}

_{अधिक तर लोग कर रहे है । इससे उनके जीवन में तनाव का स्तर काफ़ी बढ़ गया} 

_है 

_{। इसका नकारात्मक प्रभाव उनके शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य तथा जीवन की} 

_{गुणवत्ता पर पड़ रहा है । इसलिए एक संकल्प करे कि छोटी छोटी बातों का तनाव} 

_{ना ले ।}

_{तनाव के कारण शरीर में कई हार्मोन्स का स्तर बढ़ जाता है , जिसमें एट्रीनलिन}

_{और कार्टिसोल प्रमुख है । इनकी वजह से दिल का तेजी से धड़कना , पाचन क्रिया} 

_{का में पड़ जाना , रक्त का प्रवाह प्रभावित होना नर्वस सिस्टम की कार्यप्रणाली} 

_{गड़बड़ा जाना और , इम्यून सिस्टम कमजोर होने जैसी समस्याए उत्पन्न होती है ।}

_{इसलिए: टेंशन ना ले स्वस्थ रहे मस्त रहे और हमेशा मुस्कुराते रहे ।}

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