health tips धूप लगना इसपर पाच मिनट में आराम जानिए कैसे health tips in hindi

                

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              धूप लगना इसपर पाच मिनट में आराम जानिए कैसे :

अभी धूप का मौसम चल रहा है बुहूत लोगो को धूप के वज़ह से धूप लगना यानि की हिट  स्ट्रोक की तकलीफ़

होती है ।  इसकी वजह ये है कि हम धूप में  अपने शरीर का तापमान नियंत्रित नहीं रखते है । विज्ञानं के भाषा में

बोले तो ३७°c नहीं रख पाते  इसके कारण हमें धूप लगती हैं। ,बाद में हम अपने शरीर का तापमान नियंत्रित

रखने के लिए आइस क्रीम खाते है , ज्यूस पीते है लेकिन ये जो ठंडे पदार्थ होते है ये सिर्फ हमारे शरीर को ठंडा

रखने में हि मदत करते है इससे हमारे शरीर का तापमान नियंत्रित नहीं होता है । अपने शरीर का तापमान 

नियंत्रित रखना है तो कुछ घरेलू उपाय है वो आप जरूर करे।

१)  प्याज :  सभी के घरों में प्याज होता ही है । तो इसका दो या तीन चमच रस निकाले  और ये रस अपने कानो 

के नीचे ,गर्दन पर छाती के उपर लगाए ऐसा दिन में दो या तीन बार करे चाहे तो आप इसे धूप के मौसम में रोज

भी कर सकते हो इसके लिए कुछ भी टाइम नहीं लगता है ।ये करने से आपके शरीर का तापमान इतना मेनटेेंस 

हो जाएगा की अगर आप धूप में भी घुमोंगे तो आपको धूप नहीं लगेगी । अगर आपको लगता है कि मुझे प्याज 

का नहीं जम रहा है या प्याज की दुर्गंध आती है तो

२)  इमली : इमली के दो ,तीन बटुक  एक ग्लास पानी में ३  से ४ घंटे भिगोकर रखे और  बाद में पानी से बटुक

निकाल दे और पानी छान कर उसमे थोड़ासा गुढ डालकर वो पानी पी ले रोज दो ग्लास, इससे भी आपको धूप

नहीं लगेगी और  आपके शरीर का तापमान नियंत्रित रहेगा ।  करके देखो बहुत आवश्यक है अपने शरीर का

तापमान नियंत्रित करना ।

3)  कोथिम्बीर और पुदीना :इससे भी हमारे शरीर का तापमान नियंत्रित होता है। इसका दो चमच रस निकाले

और इसमें गुढ मिक्स करके इसका सेवन करे । करके देखो मैने खुद भी करके देखा है और जल्द ही इससे 

आराम मिलता है ।धूप में शरीर को नियंत्रित करने के लिए ये काफी अच्छा नुक्सा है । इसके साथ आप निमु 

पानी, नारियल पानी, ताक, लस्सी इसका भी सेवन कर सकते हो । लेकिन आपको शरीर का तापमान काफी

ठंडा रखना है तो प्याज बहुत ही गुणकारी है ।

४) बकरी का दूध : ज्यादा तर बकरी का दूध मिलता नहीं है ।ये काफी गुणकारी होता है ।एक कप बकरी का दूध

ले और रात को सोते समय अपने सारे शरीर को लगाले इससे शरीर के अंदर की सब उष्णता बाहर निकलती है

और जल्द ही आराम मिलता है ।ये बहुत अच्छा घरेलू उपाय है ।इसे जरूर करके देखे ।

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धन्यवाद :