Health tips in hindi : pet me gas uske lakshan karan aur upay । पेट में गैस बनना उसके लक्षण कारण और उपाय ।

 

पेट में गैस बनना आज कल आम बात हो गई है ।कुछ खाने पर या दिनचर्या की ग़लत आदतों के कारण किसी ना 

किसी को गैस की समस्या होती रहती हैं ।भले ही गैस बनना या एसिडिटी होना कोई बड़ी बात ना हो लेकिन इसका

इलाज़ समय रहते ना किया हो तो ये alcer जैसे बीमारी का भी रूप धारण कर सकतीं हैं ।

आम तौर पर पेट में गैस तब बनती हैं जब बैक्टेरिया उन कार्बोहाइड्रेट को उत्तेजित कर देते हैं ।ऐसा ज्यादा तर 

फाइबर युक्त आहार लेने से होता है ऐसे तो गैस की समस्या से बचने के लिए ज्यादा तर लोग दवाईयां का सहारा 

लेते हैं इसके बजाय अगर घलेरू नुस्खे को आज़माया जाए तो इस गंभीर समस्या से जल्द से जल्द छुटकारा पाया 

जा सकता है।

अस्वस्थ खान पान और ग़लत दिनचर्या के कारण पेट में गैस बनने की समस्या आज कल हर किसी को है ।आए 

दिन लोगों के पेट में गैस बनने लगती हैं ,गैस बनना या पेट फूलना ये आज कल सामान्य बात है ।ज्यादा तर 

लोगों के साथ ये समस्या है लेकिन अगर आप नियमित रूप से गैस की समस्या से पीड़ित है तो ये लैक्टोज़ 

आसहयुष्ता हारमोन असंतुलन या किसी प्रकार की अंत्रारुकावत जैसी गंभीर विक़ार का भी संकेत हो सकता है ।

पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए दबाव के बजाय प्राकृतिक या आयुर्वेदिक उपायों का सहारा लेना उचित 

माना जाता है ।तो सबसे पहले जान लेते है कि ,

 पेट में गैस बनने के कारण :

  पेट में गैस या अपच ये कोई बीमारी नहीं है बल्कि ये एक पाचन क्रिया का ही हिस्सा हैं  ये एक ऐसी स्थिति है 

जहां आपके पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस जमा हो जाती है ।पेट में गैस की समस्या से निपटने के लिए ये समझना

जरूरी है कि ऐसा होता क्यों है ? पेट में गैस आपके पाचन तंत्र में दो तरह से जमा हो सकती हैं भोजन करते समय 

या पानी पीते समय हवा को निगलते है जिससे ऑक्सीजन और नाइट्रोजन आपके शरीर में प्रवेश करती हैं ।

दूसरा महत्वपूर्ण कारण है : जब आप भोजन को पचाते है तब हाइड्रोजन, मीथेन और कार्बन डाइऑक्साइड , 

गासेस उत्सर्जित होते हैं और पेट में जमा हो जाती है यदि ये ज्यादा मात्रा में है तो ये बहुत ही आसुविधा पैदा कर 

सकती है ।

पेट में गैस या अपच होना ये काफ़ी कुछ आपके दैनिक भोजन पर भी निर्भर करता है।खास तौर पर छोले,पत्ता 

गोबी या डाल जैसे खाद्य पदार्थ आसानी से नहीं पच पाते हैं ये भदांट्र से होकर गुज़रते हैं जिसमें बहुत सारे 

बैक्टेरिया होते हैं जो गैसों को जारी करते समय भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं जिससे आप आसहज महसूस 

करते हैं ।कुछ मामले में गैस गुदासे से गुज़रती हैं और उसमे मोजूत बैक्टेरिया सल्फर में लाती है जिससे गैस में 

गंध भर जाती है ।वैसे व्यक्ति दिन में 10 से 20 बार गैस पास करता है ।गैस पाचंत्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा 

है लेकिन अगर गैस आपके आतो में जमा हो जाए तो आप इससे निकल नहीं पाते इससे आपको दर्द और तकलीफ़

होने लगती हैं ।गैस आपको दर्द, सूजन , कब्ज़ और पेट फूलने का कारण बन सकती हैं ।पेट में गैस होने से आपको

कई बार शर्मिंदा होना पड़ता है अगर आप इससे जल्द से जल्द राहत पाना चाहते हो तो इनकी लक्षणों को भी जान 

ले ।
 
लक्षण :
 
1.भूक़ बा लगना
2.बदबूदार सास या डकार आना
3.उल्टी, पेट फूलना या पेट की दाहिनी ओर दर्द होना
4.बदबूदार गैस पास होना
5. बेचैनी होना ई…
 
पेट की गैस से बचने के लिए , दवा लेना सही है लेकिन इससे समस्या जड़ से खत्म नहीं होगी इसके लिए अच्छा है 

कि आप घरेलू नुस्खे को ज़रूर अपनाए ।

 इसके दो फ़ायदे है ।
 एक तो ये अपने घर में मौजूद है इसलिए आपका कोई जेब खर्च नहीं बढ़ेगा ।

वहीं अन्य दबावों की तरह इसके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं है।
 
उपाय :
 सबसे पहले जान लीजिए कि आप गैस कि समस्या से परेशान हैं ,तो खाना धीरे धीरे चबाके खाने की आदत डाले । 

आयुर्वेद के अनुसार आपके खाने का तरीका उतना ही मायने रखता है जितना कि आप खाते है इसलिए भोजन को 

धीरे धीरे चबाके खाए जल्दी जल्दी भोजन खाने से शरीर में सूजन या गैस कि समस्या पैदा होती हैं ।ये आपके 

पाचन को सही करने के लिए चमत्कारीक तरीका साबित हो सकता है ।

 अजवाइन :
आयुर्वेद में अजवाइन को बहुत असरदार बताया गया है पेट की गैस के लिए अजवाइन बहुत अच्छा आयुर्वेदिक 

उपचार है अगर आपके पेट में गैस बनती है तो गरम पानी के साथ एक चम्मच अजवाइन ले इससे एसीडिटी से 

तुरंत राहत मिल जाएगी ।

अगर आपको गैस कि समस्या अक्सर रहती हैं तो आप रोज़ाना दिन ने कभी भी एक बार इसका इस्तमाल कर 

सकते हैं ।

जिरेका पानी : 
जीरेका का पानी गैस कि समस्या को जड़ से खत्म करने का सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपचार है। दरअसल जीरे में 

आवश्यक मौजूद तेल लालग्रंथी को भोजन के बेहतर पाचन में मददगार होता है इसके साथ ही अतिरिक्त गैस 

बनने से भी रोखता है ।अगर आप पेट कि गैस से राहत पाना चाहते हैं तो एक चम्मच जीरे को दो कप पानी में 10 

से 15 मिनट तक उबालें इसे ठंडा होने से और फिर खाना खाने के बाद इस पानी को पिए ऐसा करने से पेट की गैस

की समस्या का समाधान जल्दी हो जाएगा।

 हींग :
आपके किचन का हींग ,पेट की गैस को भगाने का सबसे अच्छा घरेलू राम बान इलाज़ है ।पेट में गैस बनने पर

आधा चम्मच हींग को गरम पानी के साथ मिलाए और पी ले ।आयुर्वेद के नूसार हींग शरीर के बाथ दोष को 

संतुलित करने में मदद करता है।

 अदरक :
पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए एक चम्मच ताज़ा अदरक को खिसले और इसे एक चम्मच नींबू के रस में

खाना खाने के बाद ले ।

 नींबू का रस और बेकिंग पावडर :
पेट में बनने वाली ज्यादा गैस को कम करने के लिए  नींबु का रस और बेकिंग पावडर एक साधा और सरल उपाय 

है ।गैस की समस्या से राहत पाने के लिए एक चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच बेकिंग पावडर को एक कप 

पानी में घोले और खाना खाने के बाद इसे पिए । बता दे की ये कार्बन डाइऑक्साइड बनाने में आपकी मदद करता

है जिससे पाचन क्रिया भी सुलभ बनती हैं।

 त्रिफ़ला चूर्ण :
हर्बल पावडर त्रिफ़ला भी कब्ज़ या गैस कि समस्या से निपटने के लिए काफ़ी मददगार है।जब भी आपको गैस की 

शिक़ायत हो तब आधा चम्मच त्रिफला को 5 से 10 मिनट पानी में उबाले और सोने से पहले ले इस मिश्रण के 

सेवन की मात्रा का ज्यादा ध्यान रखे क्यों की इसमें हायफिबर होता है अगर आप इसे अधिक मात्रा में लेते हैं तो ये 

सुजन का भी कारण बन सकता है।

 इलायची :
कई लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद पेट में गैस बनने लगती हैं जिससे उनका पेट फूलने लगता है ।कई लोगों 

को इस दौरान बेचैनी भी होने लगती हैं। गैस को तुरंत भगाने के लिए इलायची एक बहुत ही असरदार घरेलू नुस्खा 

है ।इसका इस्तेमाल करने के लिए ,एक पिसी हुई इलायची को हींग,सुखी अदरक और काले नमक के साथ 5 ग्राम 

की मात्रा में बराबर मिलाए अगर आपको पेट में गैस अक्सर बनती है , तो इस मिश्रण को दिन में दो या तीन बार

 

गुनगुने पानी के साथ ले

गैस बनना रुख जाएगी और आपको राहत महसूस हो जाएगी।

 सोप :
आपने देखा होगा कि हर इंडियन रेस्टोरेंट में खाना खाने के बाद सौंप सर्व की जाती हैं ऐसा इस लिये क्योंकि सौंप 

के बीजों को पेट में गैस को बनने से रोकने और पाचन में सुधार करने के लिए जाना ज्यादा है ।इसलिए खाना 

खाने के बाद एक या दो चुटकी सौंप ज़रूर खाना चाहिए इससे पेट में गैस कभी नहीं बनेगी।

 पुदीना :
 पेट में अगर गैस बन रही हो तो पुदीने का नुस्खा ज़रूर अपनाए।ये सभी जानते है कि पुदीना सेहत के लिए बहुत 

फ़ायदेमंद माना जाता है इसका सेवन किया जाए तो बहुत सी परेशानियों पर निजात पाई जा सकती है ।अगर पेट 

में गैस बनती है तो पुदीने का ज्यूस या चटनी बनाकर खाए बहुत ही आराम मिलेगा ।

 नींबू :
 अगर आपको ज्यादा गैस बनने की परेशानी है तो एक ग्लास पानी में नींबू निचोड़कर उसमे थोड़ा सा काला नमक 

,जीरा , अजवाइन ,दो चम्मच मिश्री और पुदीने का रस मिलाकर पिए इससे पेट की गैस से तुरंत छुटकारा मिलेगा ।

लौंग :
लौंग को अगर शहद के साथ लिया जाए तो इससे कब्ज़ की परेशानी से छुटकारा मिल जाता है।इसके अलावा आप 

चाहे तोलौंग को चूसने से भी गैस कि समस्या आपको नहीं होगी ।

 दाल-चीनी :
 दाल-चीनी पेट को हल्का करती हैं और गैस की समस्या से राहत दिलाती हैं ।दाल-चीनी का उपयोग आप दो तरह 

से कर सकते हैं ,

1.एक कप गरम दूध में आधा चम्मच दाल-चीनी पाउ-डर मिलाए और पी जाए आप चाहे तो इसमें शहद मिलाए ।

2.इसके अलावा अगर आप चाहे तो दाल-चीनी की चाय बनाकर भी पी सकते है ।इसे बनाने के लिए 1कप गरम 

पानी में ½ चम्मच दाल-चीनी पाउ-डर मिलाए पाच मिनट तक इसे पानी में उबलने दे , उबलने के बाद मिश्रण को 

ठंडा होने दें और पी लेगैस बनना तुरंत बंद हो जाएगी ।  

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