sar dard ka ilaj kaise kare (सर दर्द का इलाज )
माइग्रेन के दर्द से राहत ,अपनाये ये घरेलु उपाय |
कई बार होता है कि दोस्तों हमारे कानों के पीछे में एक ज़बरदस्त दर्द होता है और वह दर्द अगर बहुत बढ़ जाए तो कई कई बार हमारे सर में भी दर्द होता है।एक तरफ, आंखों के चारों तरफ दर्द होने लगता है।और हमारे स्कल के ऊपर मे भी काफी दर्द होता हैमगर आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं हैक्योंकि ए सिंपल कुछ एक्सरसाइज और टिप्स हैंजो पूरी तरह से ठीक हो सकता है।अगर आपको भी कानों की इस तरफ दर्द है तो आप ये मेरी पोस्ट ज़रूर पढ़े।
सबसे पहला और सबसे असरदार टिप्स!
फिर जहां दर्द है आप वहां दूसरे पॉइंट भी खोजें।
वह पॉइंट को भी आप अंगूठा से दबाए और सर्कुलर मोशन में घूम-आए।
एक एक पॉइंट में एक से दो मिनट तक आप इस तरह से करें आपको बहुत अच्छा महसूस होगा।
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अगर आपको एक ही तरफ दर्द है तो आप एक ही तरफ करें और अगर दोनों तरफ से है तो आप दूसरा अंगूठा ले और फिर पॉइंट खोजें और फिर जहां पॉइंट आपको पेन हो रहा है वहां पर आप अंगूठा दबाए।
अंगूठा को और फिर हल्का हल्का सर्कुलर मोशन मैं
अंगूठा को इस तरह से घूम-आए।
1
पॉइंट
में
1 मिनट
या
2 मिनट
तक
आप
इस
तरह
से
मालिश
करें।
आप यूं ही अंगूठा का इस्तेमाल करके मालिश कर सकते हैं। या फिर आप कोई बढ़िया सा मर-हम, दर्द का मर-हम लगा कर के भी आप इस तरह से मालिश कर सकते हैं।
उसके बाद दूसरा जो टिप्स है इसमें हम स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं
तो मान लीजिए, आपको बाय तरफ दर्द है तो आप अपना दाया हाथ अपने माथे के इस तरफ रखेंगे और फिर इसको इस तरह से खींचेंगे
तक इसको होल्ड करके रखेंगे फिर आप धीरे-धीरे छोड़ दें।
देखें दोस्तों होता यह है कि? हमारे मसल्स है यहां पर ये कंधे से मसल्स निकल कर इस पॉइंट में जाकर के वो इनसर्ट होता है
तो ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से आपको काफी
अच्छा फील होगा और अगर आपको दूसरी तरफ भी दर्द है तो आप दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।
आप ये करके देखें दोस्तों आपको काफी आराम मिलेगा।
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