बालों की देखभाल कैसे करें?
प्रदूषित वातावरण, थकान और बीमारियों ने बालों के पतले होने की घटनाओं को बढ़ा दिया है। उचित बालों की देखभाल, गलत बाल कटाने और विटामिन और प्रोटीन की कमी से बालों का झड़ना, पतला होना और सुस्त हो सकता है। 'जिस तरह हमें जीवित रहने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है, उसी तरह हमें अपने बालों के लिए पौष्टिक भोजन की आवश्यकता होती है।
बालों की सेहत के लिए प्रोटीन को आहार में शामिल करना चाहिए। मछली, सोया, पनीर और दालें आहार में शामिल होनी चाहिए। बीटा केराटिन संतरे, पी ले फलो और सब्जियों में पाया जाता है। विटामिन बी 1, बी 6, बी 12, सी और ए बालों के लिए पौष्टिक होते हैं। शाकाहारियों को अपने आहार में दो बड़े चम्मच प्रोटीन पाउडर शामिल करना चाहिए।
बालों की देखभाल के लिए कुछ टिप्स :
* गिले बालों में कभी कंघी नहीं करनी चाहिए।
* उंगलियों को पहले से अछूता होना चाहिए। बालों में कंघी करते समय, कमर पर झुकें और बालों को चेहरे पर लाएँ और बालों को गर्दन से लेकर बालों के छोर तक कंघी करें। उचित संचलन के लिए कम से कम 100 बार बालों को कंघी करना आवश्यक है।
* शैंपू करने के बाद बालों में प्रोटीन कंडीशनर लगाएँ।
* जोजोबा तेल, एलोवेरा और सोडियम लॉरिएल सल्फ़ेट से बालों को धोएं। कंडीशनर लगाते समय कान के पीछे से लेकर बालों के सिरे तक लगाएं। स्कैल्प पर कंडीशनर नहीं लगाना चाहिए। कंडीशनर बालों को मजबूत, चमकदार बनाते हैं।
* जब बाल सूख जाएं तो कंडीशनर लगा लें और गुनगुने पानी से धो लें।
* बाल धोते समय सिर पर बाल न ले जाएं और साथ में धोएं। इससे बाल झड़ सकते हैं। बालों को ढीला छोड़ दें और फिर बालों को शैम्पू करके धो लें।
* बालों को धोने के बाद बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें *। ब्लो ड्राईिंग से पहले आप बालों में कंडीशनर भी लगा सकते हैं। (हेयर ड्रॉइंग मशीन को ठंडे मोड में रखें) बालों को सुखाने के लिए तौलिये से रगड़कर बालों को न सुखाएं। पांच से सात मिनट के लिए सिर पर एक तौलिया बांधें और धीरे से बालों को पोंछ लें।
* डैंड्रफ, मुंहासे या खुजली वाली स्कैल्प होने पर त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। रात में एंटी डैंड्रफ लोशन लगाएँ। जिससे कि बाल सूखेंगे नहीं। हफ्ते में एक बार पौष्टिक कंडीशनर लगाने और रात भर बालों को तैलीय रखने से बाल चमकदार बनते हैं।
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